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A veces la intensidad de la timidez y de la ansiedad social impide a la gente disfrutar de la vida.
Este es un libro ideal para quien quiera aprender a estar mas a gusto con los demas. Los doctores Antony y Swinson han elegido varios tratamientos exitosos para la ansiedad social y los han adaptado a una audiencia no profesional.
Las estrategias graduales presentadas en este libro han demostrado ser comprensibles, eficaces y seguras para ayudar al lector a abordar mas adecuadamente las situaciones sociales.
¡Este es un libro del que puede beneficiarse cualquier persona que experimente ansiedad en las relaciones interpersonales!
Aaron T. Beck, profesor de psiquiatria de la Universidad de Pennsylvania No hay nada malo en ser timido, pero si tu ansiedad social te esta impidiendo relacionarte con los demas, avanzar en tu educacion o en tu carrera profesional, o en llevar a cabo tus actividades diarias, necesitas hacer frente a tus miedos para vivir de manera mas plena y satisfactoria.
A medida que completes las actividades de este manual podras:- descubrir tus fortalezas y debilidades con la autoevaluacion- explorar y examinar tus miedos- crear un plan personalizado para el cambio- poner tu plan en practica mediante una exposicion suave y gradual a las situaciones sociales.
Cuando hayas completado este programa estaras perfectamente preparado para conectar con la gente que te rodea. Pronto estaras disfrutando de los beneficios de estar activamente inmerso en el mundo social.
