Esta obra, que combina poderosas prácticas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Gracias a esta guía práctica desarrollará las habilidades necesarias para ser consciente del momento presente, aprenderá a desafiar su propio pensamiento distorsionado, y dejará de permitir que los síntomas de su TOC se entrometan en la vida que se merece.
Esta guía práctica le ayudará a:
– Cambiar su respuesta a los pensamientos obsesivos.
– Abordar síntomas específicos de su TOC empleando el mindfulness y la TCC.
– Crear un enfoque estructurado para manejar las compulsiones.
