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Superar un trauma es un camino repleto de dificultades, que no suele recorrerse de manera ordenada y lineal. Existen muchas terapias y tratamientos propugnados por autores y profesionales, por eso es fácil que nos sintamos saturados con tanta información contrapuesta y poco seguros de cómo manejar nuestra recuperación, con o sin terapeuta.
En este libro, Babette Rochschild, escritora y especialista de renombre, presenta ocho claves que se pueden utilizar individualmente o junto con otros libros o tratamientos para superar mejor los traumas:
– Utilizar la concienciación para identificar qué puede ayudarle en su recuperación y qué no
– Reconocer el hecho de que se ha sobrevivido
– Decidir si se quiere o se necesita recordar el trauma
– Poner fin a los flashbacks
– Perdonar sus limitaciones y compartir la culpa
– Encontrar su propio ritmo de recuperación
– Recurrir al movimiento y al ejercicio para mejorar su curación
– Aliviar su situación ayudando a los demás.
Más que un método o un tipo de tratamiento más, Rothschild presenta un enfoque de la superación que le ayudará a reconocer sus necesidades individuales y a evaluar si las está satisfaciendo, proporcionándole las herramientas necesarias para navegar por su camino hacia la recuperación de forma segura.
