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CUADERNO DE TRABAJO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN: Un Método Seguro para Aumentar la Fortaleza y el Desarrollo Interior y Para Aceptarse a Uno Mismo

$38.00

  • EDITORIAL: DESCLÉE DE BROUWER
  • AUTOR: KRISTIN NEFF / CHRISTOPHER GERMER
  • ISBN: 9788433031112

Agotado

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Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas técnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.

En el interior de cada uno de nosotros yacen ya las semillas de la compasión; lo único que nos queda por hacer es descubrir este poderoso recurso interno y transformar nuestra vida.

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